集团新闻

莆田早教:孩子近视的6大元凶

时间:2018年-11月-09日 12时:45分:22秒;来源:莆田积木宝贝

周末带孩子去闺蜜家小聚,进门还没坐下,就听见闺蜜的女儿圆圆吵闹着不戴眼镜。

我这才发现,4岁的圆圆鼻梁上架着一副与她年龄极不相称的眼镜,要不是眼镜上的绳子被耳朵挂着,那副眼镜随时都可能被圆圆晃悠下来。

孩子近视

我忙问孩子的眼睛怎么回事,闺蜜叹了口气:”唉,这孩子最近老是说看不清电视,上周去儿童医院检查了才知道,竟然近视了!你说这么小就近视,以后可怎么办呀!“

想到圆圆那双大眼睛以后都被厚厚的眼镜片遮住,我都觉得可惜。

圆圆不是那种特别漂亮的孩子,但那双水汪汪的的大眼睛羡煞了好多人。为此,闺蜜特别注意对孩子眼睛的保养,电视能不开就不开,PAD该没收就没收,就连圆圆看手机都是有时间限制的。

不知不觉中,圆圆把注意力都集中在了写写画画上。

闺蜜看到孩子不仅远离了家长们都深恶痛绝的电子产品,还培养了自己的兴趣爱好,一度对自己的教育方式洋洋自得。

可就在这么“严谨”的教育习惯下,还是出现了“纰漏”——孩子眼睛近视了!

闺蜜咬牙切齿地说:“肯定是看手机的事儿,以后每天半小时的看手机时间也得取消!”

孩子近视真的是手机惹的祸吗?在这个全民离不开手机的时代,手机表示不服:这个锅,我们不背!

近视的孩子越来越多,据媒体报道,世界卫生组织的一项研究报告显示,目前,中国的近视患者已高达6亿,其中,青少年的近视率更是位居世界第一,而近视低龄化的趋势更令人担忧。

背后的原因,值得家长们深思。 

1.睡眠不足

据台湾“中央社”报道:台湾卫生健康部门对儿童青少年视力进行了监测调查,发现每天睡眠时间不足9小时对比睡眠时间达到9小时的孩子,近视风险增加9倍。睡眠时间不足9小时的孩子近视比率达76.5%,睡眠时间达到9小时的孩子只有23.5%的患近视概率。

孩子处于幼童时期,应该多注重睡眠,睡眠除了能为孩子身体补充能量,还能从根源上预防近视。台湾卫生健康主管胡怡君说,成长阶段的孩子如果缺乏充足的睡眠,与近视率提升有很大的关系,增加孩子睡眠的时间能降低近视风险。

2.用眼过度

孩子看书学习、上兴趣班时间过长,都会影响眼睛近视。长时间的用眼会使眼睛负担过重,眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息,久而久之,当看远处时,眼睛的肌肉无法放松会呈痉挛的状态,这样看远处就会感到模糊,进而形成近视。

儿童专家曾提示,7岁前儿童眼睛最长的使用时间是30分钟,而7岁以后的人们眼睛最长的使用时间是40分钟。这也是幼儿园课程设置时间为30分钟、小学开始后每节课设置时间为40分钟的原因。 

3.错误的拿笔姿势和坐姿

国家卫生部褚仁远教授最先提出,不规范的握笔姿势和坐姿是导致孩子近视的重要原因。如果孩子在握笔时,拇指与食指之间没有留缝隙,拇指就会挡住视线让孩子无法看到指尖,只有将头向一侧倾斜才可以看到书写的字,错误的歪头用眼将会导致近视。

正确的拿笔姿势应该是:拇指与中指指尖相接,把拇指与食指指尖的空隙留出,同时头摆正,双眼从这个空隙上方直视笔尖,并保证双眼与笔尖的距离一致。

同样,坐姿端正,这是童子功。做得好不好,虽不会有立竿见影的效果,却会潜移默化地影响我们。坐的歪歪扭扭,既容易使眼睛疲劳,又可能造成脊柱发育不良。 

4.户外运动量不足

澳大利亚国立大学的近视研究者Morgan认为增加户外活动时间可以帮助防治中国儿童近视的发生。孩子们缺乏户外运动,眼睛无法充分接受全光谱光源的照射,导致近视患病率增高。

他同中山大学眼科中心的团队发起过一项对5到7岁儿童为时3年的研究。研究发现,每天的户外活动时间增加40分钟的儿童,到9岁时近视发病率为30%。

5.饮食不合理

日本有关专家测定,甜食会助长孩子眼睛近视,主要是因为当摄入过多的酸甜食品后,糖分在代谢过程中会消耗大量的维生素B1,同时,血液中会产生大量的酸性物质,致使食物中的钙离子难以被人体吸收,从而降低眼球弹性,导致近视。 

6.噪音污染

实验表明,由电视机、录音机所产生的噪音可达 60-80 分贝,洗衣机为 40-70 分贝,电冰箱为 34-50 分贝,高声说话也可达 60 分贝。当声源作用于耳朵时,敏感使视觉神经也会随之躁动,导致视力减弱。 

如今,孩子近视率居高不下,预防近视已成为全球性的话题,那么,如何预防儿童近视呢? 

养成良好的睡眠习惯

良好的睡眠有助于孩子的视力发育,不同年龄的孩子要达到相应的睡眠时间,才能保证孩子的身体达到最佳健康水平。

专家推荐,学龄前儿童(3-5岁)每天睡眠时间应为10-13小时、小学学童(6-13岁)为9-11小时、青少年(14-17岁)则为8-10小时。

保持足够的户外运动

首都医科大学王宇教授指出,每天2小时、每周10小时以上的户外活动,可以让孩子的近视发生率降低10%以上。

平时孩子在学校里没有那么多时间去户外运动,我们又时常忙于工作,顾不上带孩子出去玩,可以在接孩子放学回家时,提前一个站下车或走路回家,无形中可增加半个小时到一个小时的户外时间。

要减少近视的发展速度,户外活动至少要保持40分钟到2个小时。这已经被各个国家和地区的跟踪试验证明。 

劳逸结合是关键

孩子看电视甚至玩手机,只要控制好时间,都是可以允许的。现在电子产品普及的太广泛,孩子不可能不接触,既然杜绝不了,就想办法让孩子做到劳逸结合。

女儿妞妞喜欢看手工制作的短片,我会陪她看一个10来分钟的短片,然后放下手机鼓励她自己也学着制作,这样锻炼了孩子的手动能力,也满足了孩子看手机的欲望。很多家长因为孩子看手机操碎了心,陪孩子一起转移注意力,巧用心思才能少操心。 

合理膳食更重要

日常生活中,除了避免孩子偏食、吃过多甜食以外,要多补充多钙、铬丰富的食物,如豆类、动物肝脏、蛋黄、牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、鱼类等。

还要补充富含维生素B1的食物,比如奶制品、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等维生素B1含量都很丰富。

叶黄素堪称“隐形太阳镜”,猕猴桃是叶黄素含量最高的水果,其次还有玉米、蛋黄的叶黄素含量也很高。 

远离噪音污染,从家长做起

我们无法控制外在的噪音污染,但我们能做到减少家电对孩子视力的影响。

比如:看电视时,尽量将音量调整到最低;洗衣服时,将卫生间的门关闭;选择新家电时,除了美观实用,将噪音也作为评判之一;厨房不用时,房门关闭;家人说话时,尽量语气缓和。

美国眼科学会证实,目前造成孩子近视的原因只有两个:遗传和环境。遗传,我们没得说,如果爸爸妈妈都是近视眼,孩子近视几率会大大提高。环境方面,对内主要表现在日常习惯上,对外则是孩子的户外活动时间。

相关新闻